rem slaap

De ontdekking van de REM-slaap verbaasde de onderzoekers geweldig en heeft voor veel aandacht voor dit fenomeen gezorgd..
Lees meer >
 

Vier Slaap fasen plus de REM-slaap

Via een EEG-onderzoek zijn er vier fasen in de slaap te onderscheiden.

In fase 1 van de slaap, die eigenlijk tussen waken en slapen in zit, komen er kleine snelle onregelmatige golven. Heel soms verschijnen er ook langzame golven (K-complexen). De ogen zijn stil en de spieren raken ontspannen.

In fase 2 komen er meer van die K-complexen: dit wordt meestal als het begin van de eigenlijke slaap aangeduid. De spieren worden nog slapper en de ogen bewegen niet.

Fase 3 en 4 worden beschouwd als de 'diepe slaap'. Op het EEG zijn dan grote langzame golfbewegingen te zien. Deze zogeheten deltagolven gedurende 20 tot 50% van de tijd vormen fase 3; nemen ze meer dan 50% in beslag, dan spreken we van fase 4. De spieren raken per fase steeds meer ontspannen en de ogen zijn in volkomen rust.

REM-slaap

Uiteindelijk verdwijnt de spierspanning helemaal, het EEG-patroon lijkt op dat van fase 1 (kleine snelle golven) en via het EEG zien we snelle oogbewegingen. In het Engels wordt dat 'rapid eye movements' genoemd, afgekort tot REM. De fase waarin dat gebeurt, noemen we de REM-slaap. Lees hier meer over de REM-slaap.

Na enige tijd is de REM-slaap opeens weer voorbij en volgen achtereenvolgens fase 2, 3 en 4, waarna weer een periode van REM-slaap volgt. Alle vier de fasen plus de REM-slaap duren bij elkaar ongeveer 90 minuten en gedurende de nacht doorloopt men vijf tot zes keer die cyclus. Elke keer wordt de periode van REM-slaap wat langer en slechts gedurende de eerste twee cycli wordt de diepe slaap van fase 3 en 4 (zogenaamde deltaslaap) bereikt.

Zoeken: