|
|
||||||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||
|
Hoeveel slaap heb je nodig?Er is veel variatie in slaappatronen en wie meent voor iedereen standaarduitspraken over gezonde slaap en hoeveel slaap je nodig hebt te kunnen doen, zit er al snel naast. Dit geldt eveneens voor hoeveel gezonde nachtrust en slaap je nodig hebt. Er wordt beweerd dat je minstens acht uur per etmaal slaap nodig hebt, maar dat is eerder een gemiddelde. Er zijn mensen die veel minder slaap nodig hebben. Napoleon, Thomas Edison en Zhou Enlai zouden van die kortslapers zijn geweest. Ze vonden vier uur genoeg en hielden op die manier twintig uur per etmaal over om de wereld te veroveren, uitvindingen te doen of om politiek te bedrijven. Daarentegen was Albert Einstein iemand die lang sliep en zeker tien uur slaap per nacht nodig had. Veel mensen beoordelen hun eigen slaap trouwens erg slecht. Ze zeggen nachten wakker te hebben gelegen, maar wanneer dat in een slaaplaboratorium onderzocht wordt, blijken ze vele uren in diepe rust te zijn geweest. We kunnen dus niet op de persoonlijke ervaringen van mensen afgaan wanneer we een objectief beeld van slaapbehoefte willen hebben.
Meer over hoeveel slaap je nodig hebt |
|
||||||||||||||||||||||||||
