Slapen is een interessant verschijnsel. We doen het allemaal, dus ieder mens weet er wel het een en ander van af. Toch blijven er altijd zaken rondom slapen bestaan waar je over twijfelt.
Het is weliswaar een zeldzame oorzaak van slaapklachten, maar de last kan groot zijn: de jetlag. Gelukkig zijn er diverse methoden om het vermoeide gevoel na de vliegreis tegen te gaan.
Wat doe jij meestal als ‘s ochtends vroeg de wekker afgaat? Zet je hem uit en duik je weer onder de dekens, om vervolgens te laat op je werk of op school te komen?
Jongeren van veertien en vijftien jaar hebben tien uur slaap nodig, maar een aanzienlijke groep heeft te weinig slaap. Zowel op korte termijn als op lange termijn zijn leerproblemen niet ondenkbaar bij te weinig slaap.
Aan het slaapcentrum van het Universitair Ziekenhuis Antwerpen is een onderzoek uitgevoerd naar het slaapgedrag van jongeren. Er blijkt heel wat te schorten aan de hoeveelheid slaap die veertien- en vijftienjarigen per etmaal halen. Terwijl ze tien uur per nacht zouden moeten slapen, hebben veel jongeren een nachtrust van slechts zeven tot acht uur en dit is te weinig slaap.
Weinig slaap bij jongeren geeft leerproblemen
Jongeren die lang genoeg slapen, zullen zich de volgende dag uitgerust en energiek voelen en de aandacht kunnen houden op hun bezigheden. Degenen die weinig slaap hebben, lopen de kans om last te krijgen van leerproblemen. Hun concentratievermogen zal achteruit gaan, met als gevolg dat ze op school minder goed presteren. Ook vermindert de kwaliteit van de slaap wanneer jongeren te weinig slapen.
Weinig slaap bij jongeren heeft te maken met hun veranderde leefgewoonten. Doordat we nu in een computertijdperk leven, zijn chatten en videospelletjes spelen uitgegroeid tot populaire hobby’s onder de jeugd. Zo zal ‘s avonds nog een uurtje of drie msn’en de doorsnee jongere bekend in de oren klinken.
Jongeren moeten gaan inzien dat ze op deze met te weinig slaap niet kunnen verwachten dat ze hoge cijfers halen op school. Om een toets goed te maken, is keihard leren namelijk niet genoeg. Zonder voldoende slaap zal je namelijk minder goed onthouden wat je overdag in je hoofd stampt. Echte kortslapers kunnen zelfs met serieuze leerstoornissen te maken krijgen, die met een beetje uitslapen niet in een keer over zijn. Het is dus beter om de computer op tijd uit te zetten en te gaan slapen, want in een slaperige toestand door te weinig slaap komt niemand op alle goede antwoorden.
