In bed stappen, deken over je heen trekken en gaan slapen: het lijkt zo simpel. Toch is een goede nachtrust voor een groot deel van de Nederlanders niet zo vanzelfsprekend.
Slechts zelden staat een slaapprobleem op zichzelf. Meestal weerspiegelt een slaapprobleem de algehele toestand van de persoon, zoals ook koorts een indruk geeft van wat er in een mens gaande is, maar nooit zelf een ziekte is.
Bij spanning, drukte op het werk of grote emoties duurt het vaak wat langer voor je in slaap valt. Gemiddeld vallen mensen 20 minuten na het naar bed gaan in slaap, maar dat kan door allerlei omstandigheden wel eens wat langer duren. Wanneer moeten we nu van een reële slaapprobeem klacht gaan spreken? In wezen dient een slaapprobleem te worden bepaald door de klager en niet door een deskundige.
Goede nachtrust kan slaapprobleem voor ander zijn
Slaap wordt bepaald door een individuele behoefte. Wat voor de een goede nachtrust is, hoeft het nog niet te zijn voor een ander. Ouderen slapen minder lang en minder diep dan in de tijd dat ze jong waren. Wanneer ze toch verwachten nog lang te slapen en bij het uitblijven daarvan een slaapprobleem ervaren en gaan klagen, is er eerder sprake van een misvatting dan van een werkelijk slaapprobleem en slaapstoornis. In de eigenlijke zin van het woord is er dan geen slaapprobleem.
Zo'n uitgangspunt is echter tegelijkertijd arbitrair en in wezen nogal 'dokterachtig'. De deskundige bepaalt wat wel en niet tot de slaapprobleem klachten gerekend mag worden en als de patiënt dan toch met een klacht komt, wordt die niet serieus genomen. Bij het bepalen van wat slaapproblemen zijn, kan beter worden uitgegaan van de klager. Die klaagt over het slapen en dus is het een klacht, die altijd serieus genomen moet worden. Toch is het niet goed om in die gevallen altijd van slaapstoornissen te spreken. Veel mensen worden dan ten onrechte bevestigd in hun veronderstelling dat er iets mis is met hun slaap, terwijl alleen hun verwachtingen ten aanzien van die slaap verkeerd zijn. Dit alles is van belang bij de beoordeling van de behandeling van die klachten. Dit moeten we in het oog houden wanneer we aandacht besteden aan de behandelingsmethoden. Telkens moet gekeken worden naar wat de slaapstoornis en het slaapprobleem precies is.
Meer over het ervaren van een slaapprobleem
Klik op een van de onderstaande categorieën voor meer informatie over de verschillende slaapstoornissen, zoals slapeloosheid en te lang slapen, en oorzaken slaapprobleem.
