|
|
||||||||||||||||
|
||||||||||||||||
|
Spanning en niet kunnen slapenVeel mensen vertellen dat hun slaapproblemen zoals niet slapen begonnen in een periode dat er extra spanning in hun leven was: sterfgevallen, enorme drukte op werk, huwelijksmoeilijkheden, zorgen om de kinderen enzovoort. Voor een enkeling is de dagelijkse gang van zaken al zo van spanning vervuld dat de slapeloosheid of niet kunnen slapen op de dag van pensionering pas verdwijnt. De relatie spanning - niet slapen is een ieder bekend. Als ons hoofd vol zit met gepieker, gaat dat steeds maar door, ook op het moment dat we eigenlijk het hoofd leeg zouden willen maken om de slaap een kans te geven. Tijdens perioden van stress gonst het in onze hersenen van de rusteloze gedachten en onoplosbare problemen die het inslapen verhinderen. Het is logisch dat het overbelaste zenuwstelsel op die momenten moeite heeft op een lager niveau te gaan functioneren zoals dat bij slaap het geval is. Spanning te makkelijk genoemd bij niet slapenHoewel het niet de enige reden voor niet slapen vormt, is spanning een van de meest genoemde oorzaken van slaapproblemen. Een van de problemen met het begrip 'spanning' is dat het echter moeilijk te definiëren is. Het wordt te pas en te onpas gebruikt. Spanning in een mensenleven is gebruikelijk. Daarmee moeten we leren omgaan, maar niet iedereen is daartoe even goed in staat. Een beetje spanning kan voor de een al leiden tot niet slapen, terwijl andere mensen juist erg stressbestendig zijn en in de grootste moeilijkheden nog onmiddellijk inslapen en de hele nacht slapen als een roos. Er wordt ook wel verschil gemaakt tussen goede stress en slechte stress. Goede stress vormt een prikkeling om iets te ondernemen om de oorzaak van de spanning weg te nemen. Het zet aan tot actie. Dat vereist wel dat je in de situatie moet zitten om ook werkelijk actief te worden. Als je niets te zeggen hebt over je omstandigheden, dan kun je zelf je situatie niet oplossen. Is er alleen stress, geen actie. Dan spreken we van slechte stress. Die kan zeer ernstige gevolgen hebben. Onderzoek heeft aangetoond dat zulke stress een bijkomende factor bij het krijgen van hart- en vaatziekten vormt.
Deskundigen die niet goed raad weten met de slaapproblemen van hun patiënten, zijn nogal eens geneigd het op spanningen te schuiven. Omdat er altijd spanning in een mensenleven is, klopt dat in zekere zin ook. Alleen is het de vraag of spanning wel de hoofdoorzaak van de moeilijkheden vormt. Wie bij de verkoop van ontspanning betrokken is (yogameesters, verkopers van ontspannende kruiden, tranquillizerproducenten, verzorgers van cursussen in ontspanningsoefeningen), zal de gedachte dat spanning zo'n vreselijk belangrijke oorzaak voor slaapproblenen is niet onwelkom zijn. En zo vinden geneesmiddelen producenten en alternatieve genezers elkaar wonderlijk genoeg op dit gebied. Er is een manier van praten over slaapproblemen ontstaan die bijna niet meer los te zien is van spanningen. Tot vervelens toe komen de slaapvoorlichters met die spanning op de proppen en je krijgt soms de indruk dat dit het gebrek aan echte kennis over niet kunnen slapen moet verbergen. Veel slaapproblemen zijn echter niet zozeer te wijten zijn aan spanningen, maar aan een verkeerd begrip van wat we van slaap kunnen verwachten. Het slaapprobleem is voor een groot deel gecreëerd. Kennis over wat slaap is, hoeveel mensen slapen / niet slapen en wat je er zelf van verwacht en kunt verwachten, is bijzonder belangrijk. Lees hier meer over de mogelijke oorzaken van niet slapen:
|
  |
||||||||||||||
