Wat is een slaapprobleem

Slechts zelden staat een slaapprobleem op zichzelf. Meestal weerspiegelen slaapproblemen de algehele toestand van de persoon..
Lees meer >
 
Soorten slaap problemen

In de meeste gevallen vormt spanning niet de enige reden voor slaapstoornissen en slapeloosheid..
Lees meer >
 
Kinderen en slapen

Kinderen slapen meestal goed, al is het wel zo dat kinderen vaak andere slaapritmes hebben dan wat in het algemeen wordt verondersteld..
Lees meer >
 

Misvattingen over niet slapen en slapeloosheid

Ervaren van slapeloosheid
Dat er misvattingen zijn, blijkt allereerst uit het feit dat de meeste mensen die over slapeloosheid klagen geen idee hebben van de tijd die ze in diepe rust doorbrengen.
 
Tijdens onderzoeken in slaaplaboratoria bleek dat velen een slecht inzicht hebben in hun slaapgedrag: ze klagen over ernstige slapeloosheid en vertellen hun arts dat ze uren wakker hebben gelegen, terwijl de arts die ze tijdens het slaaponderzoek observeerde, ze diep zag slapen. Ook uit het EEG dat van hen gemaakt werd, bleken ze het grootste deel van de nacht in diepe rust te hebben doorgebracht. Ze waren wel enkele keren wakker geweest, maar waren vervolgens weer ingeslapen. Wanneer de onderzoekers de proefpersonen die over slapeloosheid klaagden na enkele uren wekten, vroegen deze vaak verstoord waarom ze wakker gemaakt werden omdat ze huns inziens nog helemaal niet geslapen hadden.

Niet slapen en slapeloosheid als probleem

Maar er wordt ons ook op allerlei manieren aangeleerd dat slapeloosheid een probleem is.

Vooral de verhalen uit de jaren zestig en zeventig dat spanningen voor slapeloosheid zorgen, hebben de mythe van het probleem van de slapeloosheid versterkt. Natuurlijk is iemand die gespannen is, niet in staat om bij het naar bed gaan onmiddellijk te ontspannen en in slaap te vallen. Dit is echter geen slaapstoornis, maar een ontspanningsprobleem. Iemand die in zo'n toestand naar bed gaat, heeft verkeerde verwachtingen over wat zijn nachtrust hem zal brengen. Lees hier meer over bij Slaapklachten en spanningen.

Ook wordt er soms beweerd dat de slaapstoornissen in onze tijd zijn toegenomen. In de handboekjes van de natuurgenezers wordt met beschuldigende vinger naar de moderne samenleving gewezen. Spanning hoort echter bij het leven en de mens is over het algemeen vrij goed in staat zich aan spanningen aan te passen. De bewering dat spanning en slapeloosheid zo toenemen is nooit bewezen, maar ze past wel in een manier van redeneren die mensen tot slachtoffers van hun bestaan maakt. Door ernstig over slaapstoornissen te spreken en te schrijven, benadrukt men de machteloosheid van mensen ten aanzien van hun slaap, in plaats van hen de juiste kennis te verschaffen over wat ze van slaap mogen verwachten. Zo wordt de mens aangeleerd dat slapeloosheid een probleem kan zijn.

Maar er zijn nog veel meer invloeden die daarvoor verantwoordelijk zijn. De arts is bijvoorbeeld jarenlang bedolven onder drukwerk van fabrikanten van slaapmiddelen waarin hij op de hoogte gebracht werd van de redenen tot slaapmiddelgebruik. Artsenbezoekers zijn regelmatig langsgekomen om over kleine verbeteringen van slaapmiddelen te spreken. Door de details zo te benadrukken, verliest men de grote lijnen echter enigszins uit het oog.
 
 




Zoeken: