Slaapoefeningen

Inslapen duurt langer wanneer je gespannen bent, slaap oefeningen kunnen de gewenste ontspanning geven..
Lees meer >
 
Yoga

Yoga bestaat uit oefeningen waarvan een groot aantal ontspanning geeft en ook beter slapen..
Lees meer >
 
Autosuggestie

De kracht van suggestie wordt maximaal benut bij autosuggestie volgens de Fransman Emile Coué..
Lees meer >
 
Autogene training

Autogene training is een stapsgewijze training om de lichaamsfuncties onder controle te brengen..
Lees meer >
 
Lichttherapie

Lichttherapie kan ook helpen bij ouderen met slapeloosheid en nachtelijke onrust..
Lees meer >
 
Kruiden

De verschillende stoffen van kruiden kunnen een specifieke effect geven en helpen bij niet slapen of slapeloosheid..
Lees meer >
 
Slaap eten

Vaak wordt het advies gehoord om 's avonds toch vooral niet zwaar te eten tegen slapeloosheid..
Lees meer >
 
Homeopathie

De werkwijze van homeopathie bij niet slapen wordt aardig geïllustreerd met het volgende voorbeeld..
Lees meer >
 
Massage

Alles wat ontspanning geeft, zoals een massage, kan een goede nachtrust naderbij brengen..
Lees meer >
 
Acupressuur

Acupressuur, het druk uitoefenen op acupunctuur punten, is een heel specifieke vorm van massage..
Lees meer >
 
Goede nachtrust door neurofeedback

Mensen met een slaapstoornis hebben soms niet genoeg aan een beker warme melk of een rustgevend bad met lavendelolie om slaperig te worden.
Lees meer >
 

Lekker slapen zonder slaapmiddelen en doorslapen

We willen u graag enig houvast geven voor lekker slapen of gewoon doorslapen bij het bepalen van de waarde van een alternatieve oplossing zonder slaapmiddelen bij mensen die niet kunnen slapen of slecht slapen. Wij kiezen hier voor een zakelijk oordeel als buitenstaander en bekijken of iets nu wel of niet als oplossing werkt voor lekker slapen en op zijn minst normaal doorslapen.

Van de hier besproken alternatieve oplossingen voor lekker slapen zijn enkele zeer zinvol. Ook als we met koele wetenschappelijke afstand kijken, blijven die oplossingen hun nut telkens weer bewijzen voor mensen die niet slapen of slecht slapen. Ontspanningsoefeningen, massage en valeriaan zijn bewijsbaar zinvol voor wie moeite heeft met in slaap vallen. Wat voor wonderlijke verklaringen er ook bedacht worden om te 'bewijzen' dat alternatieve oplossingen zouden werken, doet er niet toe. Ze werken immers maar al te vaak bij slecht slapen of niet slapen, omdat de mens die de knop in het hoofd heeft omgedraaid en vervolgens de houding heeft dat, nu er iets aan het slaapprobleem gedaan is, nu eenmaal gemakkelijker in slaap valt en zal doorslapen.

De objectieve werking van die alternatieve oplossingen bij slaapproblemen is dan onbelangrijk. Ze hebben in elk geval allemaal als groot voordeel dat ze niet de bezwaren hebben van de reguliere slaapmiddelen bij niet slapen of slecht slapen.

Oplossingen voor lekker slapen en doorslapen

Alternatieve oplossingen voor lekker slapen en doorslapen:
Nieuwsitems over slapen zonder slaapmiddelen:



Zoeken: