gezond slapen

slaapproblemen

slaapmiddelen

slapen zonder slaapmiddelen

slapen kun je leren

stop slaapmiddelen

goede nachtrust

doen voor het slapen gaan

hoe beter slapen

slaapdagboek

slaapcursus

tips slapeloze kinderen

Waarom stoppen met slaapmiddelen

Slaapmiddelen hebben weinig voordelen en veel nadelen..

Lees meer >

Rol huisarts bij stoppen met slaapmiddelen

Wetenschappelijk is er geen reden om slaapmiddelen langer dan 4 tot 6 weken te gebruiken, maar of huisartsen u dit vertellen..

Lees meer >

De ontwenning verschijnselen slaapmiddelen

Als u met slaapmiddelen stopt, kunt u ontwenningsverschijnselen krijgen..

Lees meer >

Adviezen om te stoppen met slaapmiddelen

Het is niet gemakkelijk om na langdurig slaapmiddelengebruik plotseling te stoppen, ondanks onheilspellende adviezen over slaapmiddelen..

Lees meer >

Stoppen met gebruik slaapmiddelen

Je kunt je afvragen of personen die tevreden zijn met hun allang niet meer werkende slaapmiddelen, daar nu zo nodig mee moeten stoppen. Dat is helemaal een zaak voor die mensen zelf. Wel is bekend dat mensen die na jarenlang slaapmiddelen te hebben gebruikt en ten slotte stoppen, zich als herboren voelen. Ze voelden weer iets en waren weer betrokken bij wat er om hen heen gebeurde.

Slechts in uiterste noodgevallen zijn slaapmiddelen noodzakelijk, maar dan alleen gedurende een korte tijd (twee weken). Bij langdurige slapeloosheid is er meer aan de hand en is het gebruik van slaapmiddelen altijd een verkeerde oplossing, ook al krijgt u al jarenlang trouw een slaapmiddelen receptje uitgeschreven van uw huisarts.

Meer over stoppen met slaapmiddelen

Lees hier meer over slaapmiddelen gebruik en stoppen:

Dankzij de publiciteit rond de verslaving zijn er ook nogal wat initiatieven geweest om van slaapmiddelen af te komen. Een voorbeeld hiervan is de praatgroep.

Praatgroep

Dit is een sympathieke methode waarin mensen met hetzelfde probleem bijeenkomen en elkaar steunen in hun pogingen de slaapmiddelen en kalmeringsmiddelen te laten staan. Bovendien praten deelnemers in de groep met elkaar over mogelijke oorzaken van de problemen waardoor ze met het gebruik van tranquillizers en/of slaapmiddelen begonnen. Zulke groepen zijn natuurlijk niet overal te vinden en het zal dus vaak op andere wijze moeten gebeuren.

Wilt u meer weten over gespreksgroepen waardoor men het gebruik van slaapmiddelen de baas kan worden, dan kan contact worden opgenomen met de Stichting Phoenix, Postbus 770, 5600 AT Eindhoven, (040) 211 64 53, de Stichting Vrouwen en Medicijngebruik, Bomanshof 6, 5611 NJ Eindhoven, (040) 212 17 46 of met een van de medicijn winkels in ons land.