Slaapcursus effectiever dan slaapmiddel

Een slaapcursus is effectiever om van slapeloosheid af te komen dan slaapmiddelen..
Lees meer >
 
Verdrijf slapeloosheid met professionele hulp

De huisarts of specialist kan besluiten bij slapeloosheid te verwijzen naar een Centrum voor Slaap- en Waakstoornissen..
Lees meer >
 
Het slaapcentrum

Een Slaapcentrum beschikt over behandelmethoden om mensen te helpen met welke vorm van slaap- en waakstoornissen dan ook..
Lees meer >
 
Gedragstherapie bij ouderen met slaapklachten effectief

Het blijkt dat gedragstherapie even effectief is als het gebruik van een slaapmiddel bij slaapproblemen..
Lees meer >
 
Paar gesprekken effectiever dan slaappil

Een beetje gesprekstherapie blijkt effectiever voor behandeling van een chronisch slaapprobleem dan een slaapmiddel..
Lees meer >
 

De slaapcursus en slaapproblemen

Een interessante manier om de slaapproblemen kwijt te raken is de slaapcursus. Een onderdeel van een dergelijke slaapcursus is het bijhouden van een slaap dagboek. Op veel plaatsen in Nederland worden door de kruisverenigingen slaapcursussen georganiseerd. In het algemeen zijn mensen die daaraan hebben deelgenomen, enthousiast over de resultaten. Ook via de televisie heeft Teleac eens zo'n - door de psycholoog Ed Klip verzorgde - slaapcursus uitgezonden.

Het is belangrijk om meer begrip te hebben van uw slaappatroon en slaapproblemen. Hoeveel slaapt u nu in werkelijkheid? Hoeveel zou u willen slapen? Moet je niet gewoon leren omgaan met je eigen gewoonten in plaats van ze als een of andere aandoening van buitenaf te beschouwen die door de dokter behandeld moet worden? Probeert u eens te ontdekken wat voor nachtelijke gewoonten u ontwikkeld heeft. Houd eens in de gaten of er verband tussen de slaapproblemen en spanningen overdag is. Bent u een piekeraar, en wat voor manieren zijn er om niet zo te piekeren? Waar piekert u eigenlijk over en hoe belangrijk is dat?

Meer over een slaapcursus

Lees hier meer over een slaapcursus en slaapproblemen:




Zoeken: