|
|
||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||
|
De slaapcursus en slaapproblemenEen interessante manier om de slaapproblemen kwijt te raken is de slaapcursus. Een onderdeel van een dergelijke slaapcursus is het bijhouden van een slaap dagboek. Op veel plaatsen in Nederland worden door de kruisverenigingen slaapcursussen georganiseerd. In het algemeen zijn mensen die daaraan hebben deelgenomen, enthousiast over de resultaten. Ook via de televisie heeft Teleac eens zo'n - door de psycholoog Ed Klip verzorgde - slaapcursus uitgezonden. Het is belangrijk om meer begrip te hebben van uw slaappatroon en slaapproblemen. Hoeveel slaapt u nu in werkelijkheid? Hoeveel zou u willen slapen? Moet je niet gewoon leren omgaan met je eigen gewoonten in plaats van ze als een of andere aandoening van buitenaf te beschouwen die door de dokter behandeld moet worden? Probeert u eens te ontdekken wat voor nachtelijke gewoonten u ontwikkeld heeft. Houd eens in de gaten of er verband tussen de slaapproblemen en spanningen overdag is. Bent u een piekeraar, en wat voor manieren zijn er om niet zo te piekeren? Waar piekert u eigenlijk over en hoe belangrijk is dat?
Meer over een slaapcursus
|
|
||||||||||||||||||||||
